Takaisin ohjelman pariin

Elo- ja syyskuu on menneet syksyn tuloa ihmetellessä. Urheilun saralla oon ottanu tosi lunkisti, lenkkeilly sillon kun siltä on tuntunut. Nyt kuitenkin on aika taas palata ruotuun ja laittaa tähtäimeen ensi kevään puolimaraton ja parempi aika!

Kesällä en harmikseni päässytkään Illin juoksuihin kun tuon yhden ainokaisen kerran. Mikäpä sen parempi mahdollisuus olis ollu seurata juoksukuntoa vaikkapa viikottain. Mutta minkäpä teet vuorotyöläisenä, kun aina tuppaa työvuoroa taikka vapaa on varattu sovitulle menolle. Vähän samoin on käynyt muutaman juoksutapahtuman kanssa, mihin on mieli halajannu, mutta aikataulu ei ole antanut myöten. Paremmalla onnella ensi kaudella. Odottelen tietoja, joskos Iin Yrityksessä alkaisi sarjajuoksut, johan niihin voisi taas yrittää päästä aikoja mittailemaan.

Tein eilen ittelleni uuden juoksuohjelman. Noudattelen samaa puolimaraton-ohjelmaa mitä aiemminkin, mutta kevensin sitä menojeni ja työvuorojeni mukaisesti. Tarvittaessa sitä voi täydentää ryhmäliikuntapäivillä.

Tulin ajatelleeksi, että jos keväällä juoksen puolikkaan jälleen, se tulee aika pian. Siis jos tässä vain laiskottelee tätä syksyä eteenpäin Haluan kuitenkin paremman ajan juosta taas ens kisassa. Ei mitään hirmutoiveita kuitenkaan, mutta alle kahden tunnin haluaisin mennä, kun heinäkuussa meni 2h 11 min.

1. viikko

Ma lepo
Ti lepo
Ke lepo
To juoksu 40 min

Pe juoksu 40 min
La lepo
Su juoksu 30min